Yoga & Ayurveda: Komme mit dir in Einklang

Kommt die Selbstfürsorge in deinem hektischen Alltag zu kurz und fühlst du dich deshalb oft unausgeglichen und kraftlos?
Wünschst du dir schon lange eine Auszeit, um dich wieder mehr um dich selbst zu kümmern und zur Ruhe zu kommen?
Oder möchtest du tiefer in die Welt des Yoga und Ayurveda eintauchen, um im Alltag achtsamer mit dir umzugehen?

Dann haben wir etwas für dich…

Wir sind Lena und Lisa. Lenas große Liebe ist Yoga und Lisas große Liebe ist Ayurveda. Wir lieben beide das Leben und vor allem: Menschen dabei zu begleiten, durch Yoga & Ayurveda mehr Achtsamkeit in ihren Alltag zu integrieren.

An diesem Wochenende geben wir dir yogische und ayurvedische Impulse …
– wie du durch Yoga und Meditation deinen Körper und deine Seele in Einklang bringen kannst (passend zu deinem Ayurveda-Typ)
– wie du durch Ayurveda verschiedene Tagesroutinen und damit achtsame Auszeiten zum Auftanken nutzen kannst.
Außerdem bekommst du Tipps und Tricks, wie du die bevorstehende heiße Pitta-Zeit für dich passend gestalten kannst, um Körper und Geist zu unterstützen.

Abgerundet wird das Ganze durch das Essen in Stille, um all deine Sinne zu sensibilisieren und deinen Körper zu beobachten.

Entdecke die Ruhe in dir, entwickle Gelassenheit und komme so wieder mehr in Einklang mit dir selbst. Nach dem Wochenende wirst du dich ausgeglichen fühlen und das alles mit nach Hause nehmen. Außerdem wirst du in Zukunft besser mit körperlichen und seelischen Unausgeglichenheiten umgehen können. Du bekommst Ernährungsempfehlungen für die bevorstehende Pitta-Zeit (Sommer), die du auch zu Hause leicht umsetzen kannst.

Das alles kannst du an einem wunderschönen, kraftspendenden Ort, dem Rosenwaldhof, erleben.

Du denkst jetzt “Ja, ich bin jetzt mal dran?” 🙂

Dann melde dich gerne bei Lena an.

Alle weiteren Informationen bekommst du dann von uns.
Wenn du Fragen hast oder uns erst einmal kennenlernen möchtest, melde dich auch dann gerne.

Grober Zeitplan (inkl. Pausen natürlich)
Freitag:

• 15 Uhr Ankommen
• 16:30 Start des Retreats
• 18:30 Abendessen
• 20:00-21:00 Uhr Abendprogramm

Samstag:

• 07:00 Yoga & Meditation
• 08:30 Uhr Frühstück
• 10-12:00 Uhr Ayurveda
• 12:30-14:30 Mittagessen inkl. Me-Time
• 14:30-16 Uhr Ayurveda-Part
• 16:30-18:00 Uhr: Yoga & Meditations-Einheit
• Abendessen 18:30 Uhr
• danach Abendroutine und Me-Time

Sonntag:

• 07:00 Yoga & Meditation
• 08:30 Uhr Frühstück
• bis 10:00 Uhr Auschecken
• 11-12:30 Uhr Abschlussrunde & Ende des Retreats
• 12:30 Gemeinsames, abschließendes Mittagessen

Mitzubringendes

• • Kuscheldecke für den Seminarraum (es gibt auch vor Ort welche, aber wenn du deine eigene mitbringen möchtest, erhöht das noch einmal den Wohlfühlfaktor)
  • Kuschelsocken & Hausschuhe (im Haus wird auf Straßenschuhe verzichtet)
  • Yoga-Block (sofern du einen benötigst, es gibt allerdings eine kleine Anzahl vor Ort)
  • deine Yoga-Matte (vor Ort gibt es genügend zum Ausleihen)
  • Mückenschutz & evtl. Antiallergene, falls dein Körper Mückenstiche nicht kennt)
  • deine Lieblings-Wohlfühl-Yoga-Kleidung
  • Stift & Papier für eigene Notizen

Kosten
222 €*, zzgl. Unterkunft & Verpflegung
*für Schnell-Entschlossene bis zum 20.03.23 nur 180 €

Weitere Information, Seminaranmeldung und Zimmerbuchung direkt bei Lena Radke (Bitte hier klicken)