Sanftes Yoga – Resilienz und Krafttraining – zertifizierter Präventionskurs

Gesund älter werden mit Yoga

Sie möchten bis ins hohe Alter unabhängig und fit bleiben: Körperliche Kraft ist DIE Voraussetzung für Gelenkstabilität und Beweglichkeit. Krafttraining und Schwingübungen, die Ihre Balance stärken, sind deshalb fester Bestandteil des Seminars – in Kombination mit ruhigen, dehnenden Yoga-Elementen.

Bewusstes Atmen, entspannte und stabile Körperhaltung und Konzentration der Gedanken bringen Sie in Ihre innere Ruhe und mentale Stärke. Mithilfe von Achtsamkeitsübungen und Meditation trainieren Sie Gelassenheit und können diese innere Haltung in den Alltag übertragen.

Durch Entspannung und innere Stärke erhöhen Sie die eigene Krisenkompetenz und fördern Ihre Widerstandsfähigkeit.

Resilienz macht Sie fit für weitere Herausforderungen.

Menschen mit körperlichen Einschränkungen an Schulter, Rücken, Hüfte oder Knie sind in diesem Seminar richtig: Wir üben sanftes Yoga. Hilfsmittel wie Bänkchen, Gurte und Blöcke unterstützen Sie, sicher und stabil die Körperhaltungen zu meistern. Akrobatische Asanas wie Kopfstand, Skorpion oder Krähe werden in diesem Seminar ignoriert.

Die Praxis wird mit einem Vortrag zum Thema Resilienz und Stressreduktion ergänzt. Für gemeinsamen Austausch wird es genügend Zeit geben. Auf Spaziergängen, Wanderungen, Fahrrad- und Kanutouren können Sie die unvergleichliche Havellandschaft kennenlernen, durchatmen und die Natur genießen.

Gestärkt und inspiriert können Sie die Herausforderungen des Älterwerdens annehmen und sicher durch stürmische Zeiten segeln.

Für die Teilnahme am Seminar sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Angebote während des Seminars

Yogaunterricht mit sanften Elementen, unterschiedliche Meditationstechniken, Atemübungen, Yoga Nidra, innere Reisen, Kraftübungen, Vortrag und Austausch

Yogamatten, Decken, Yogabänkchen und Gurte sind im Haus vorhanden.

Seminarzeiten: https://www.fasten-yoga-massage.de/wp-content/uploads/2025/04/Zeitplan-Sanftes-Yoga-etc.Rosenwaldhof-2026.pdf

4 Tage/ 3 Übernachtungen/Vollpension

Das Seminarhaus Rosenwaldhof

Räder und Kanus können gegen Gebühr vom Haus ausgeliehen werden. W-Lan ist nur im Bereich der Rezeption, des Wintergartens und in den Seminarräumen verfügbar. Der Rosenwaldhof ist ein Nichtraucherhaus.

Neben einem schönen Speiseraum verfügt das Haus über eine Bibliothek mit Büchern zu den Themen Spiritualität, Yoga, Meditation etc. Wir werden den großen Yogaraum für unser Seminar nutzen.

Nach Rücksprache können Hunde zu dem Seminar mitgebracht werden.

Bitte mitbringen

bequeme Kleidung, Hausschuhe

Leistungen

Unterkunft im Seminarhaus im Doppelzimmer mit DU/WC, gegen Aufpreis auch im Einzelzimmer, 3 Übernachtungen, Handtücher, Seminarangebot, Programm wie beschrieben, Skript zum Nachlesen. Die Verpflegung während des Seminars ist eine hochwertige biologisch-vegetarische Küche, auf Wunsch auch vegan. Ein Obstkorb steht  jederzeit zur Verfügung. Säfte und Bio-Snacks können im Kiosk erworben werden.

Nicht im Preis enthalten: Eintrittspreise, Kanuausleihe, Fahrradausleihe (das eigene Fahrrad kann natürlich auch mitgebracht werden)

Rechtlicher Hinweis: Alle Angebote sind kein Ersatz für medizinische Behandlungen. Jede Teilnahme an Kursen erfolgt in Eigenverantwortung des/r Teilnehmenden und sollte bei gesundheitlichen Problemen vorher mit dem behandelndem Arzt/der Ärztin abgesprochen werden.

Teilnehmerzahl

10 bis max. 15 Personen

Es besteht vielleicht die Möglichkeit, vor dem Seminar anzureisen – oder auch den Aufenthalt im Rosenwaldhof zu verlängern. Bitte direkt mit dem Haus absprechen.

Preise

Der Gesamtpreis setzt sich zusammen aus der Seminargebühr und den Kosten für Zimmer/Verpflegung.

Seminargebühr: 280€ (incl. MwSt.)

Zimmer/Verpflegung (incl. MwSt.)
EZ Bad/1 Nacht: 65€, 3 Nächte/Verpflegung: 354€
EZ Etagenbad/1 Nacht: 45€ , 3 Nächte/Verpflegung: 294€

DZ Bad/1 Nacht: 90€/ p.P.45€, 3 Nächte/Verpflegung: 294€
als EZ/1 Nacht: 75€, 3 Nächte/Verpflegung: 384€

DZ Etagenbad/1 Nacht: 80€/ p.P.40€, 3 Nächte/Verpflegung: 279€
als EZ/1 Nacht: 55€ , 3 Nächte/Verpflegung: 324€

3erZi Bad/1 Nacht:105€/ p.P.35€ , 3 Nächte/Verpflegung: 264€
als EZ/1 Nacht: 75€, 3 Nächte/Verpflegung: 384€

Zeltplatz/ Camper/1 Nacht: 20€, 3 Nächte/Verpflegung: 219€
Tagesgast ohne Übernachtung/ 10€ , 3 Tage/Verpflegung: 189€

Seminarleitung

Heilpraktikerin, Yogalehrerin (BYV), medizinische Masseurin, Pflegedozentin und Kommunikationsdesignerin (Dipl. FH)

Ich bin seit 2002 mit eigener Firma selbstständig und freue mich, Sie kennenzulernen.

Anmeldung und Zimmerwunsch

Bitte über www.fasten-yoga-massage.de/Anmeldung zum Seminar anmelden und Zimmerwunsch angeben. Für die Seminargebühr erhalten Sie von mir eine Bestätigung der Anmeldung und eine Zahlungsaufforderung per Mail. Vom Rosenwaldhof erhalten Sie nach der Zimmerverteilung eine separate Rechnung für die gewählte Zimmerkategorie.

Die Vergabe der Teilnahmeplätze erfolgt in der Reihe der Anmeldungen. Gibt es mehr Anmeldungen als Plätze, wird eine Warteliste eingerichtet. Rechtzeitige Anmeldung empfohlen.

Bei Fragen kontaktieren Sie mich gerne, ich melde mich umgehend zurück:

https://www.fasten-yoga-massage.de/regina-baeter

©  Regina Bäter www.fasten-yoga-massage.de 0179-4939423