Ich habe seit 2016 ein kleines Yogastudio in der Nähe von Lutherstadt Wittenberg und gebe unterschiedliche Präventionskurse. Nach einer schweren Erkrankung habe ich mein Leben umgestellt. Yoga war und ist für mich dabei eine große Bereicherung. Die dabei gemachten Erfahrungen gebe ich gern an meine Teilmehmer/innen weiter. Mein Hauptanliegen ist das ganzheitliche Verbinden von Bewegung, Atmung, Meditation, Entspannung, gesunde Lebensweise und Ernährung, positive Ausrichtung der Gedanken.
Yin Yoga ist eine ruhige Art zu praktizieren, bei der du vorwiegend sitzt oder liegst, und die Asanas länger passiv hältst, auch Hilfsmittel wie Kissen, Korkblock oder Decke nutzt. Hier geht es vor allem darum, in die Asanas hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen.
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Zeit der Dunkelnächte – erfahre etwas über sie, gehe gedanklich noch einmal durch dein Jahr um es abzuschließen. Gut für Anfänger geeignet.
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