Tanz ins Licht – Eine tänzerisch-kreative Bewegungsreise zur Wintersonnenwende

Wintersonnenwende.
Die Nacht am tiefsten,
das Herz am suchendsten.

Ein Schritt, ein Atemzug,
der Tanz entzündet das
innere Licht.

Aus der Dunkelheit
wächst Erneuerung –
Selbstfindung im Rhythmus
der wiederkehrenden Sonne.

Fotocredits ahmad odeh/unsplash

Wenn die Wintersonnenwende naht, kehrt die Welt in ihre tiefste Dunkelheit ein – und genau dort, in dieser Dunkelheit, beginnt die Reise ins Innere, beginnt die Suche nach dem eigenen Licht.
Der Tanz ist dabei die Sprache der Seele. Jeder Schritt, jede Drehung wird zur Geste der Selbsterfahrung.

Ausgangspunkt jeder Bewusstwerdung entsteht nicht, wie oft gedacht, nur über den Geist und das Verstehen, sondern vor allem über das Fühlen und den Körper.
 Der Körper ist Ausgangspunkt für jedwede Heilung, die Bewegung das transformative Element – die Sprache – in der der Körper uns zeigt, was er braucht. Es geht in diesem Workshop darum, tiefer zu schauen, Achtsamkeit zu etablieren, den inneren Beobachter zu schulen, um all die feinen Nuancen, die Körperempfindungen, Gefühle, Gedanken und Muster zu erkennen und dadurch ein Stück mehr Freiheit zu erlangen.

So wie die Sonne ihr Licht nach der längsten Nacht des Jahres langsam zurückerobert, finden wir im Rhythmus unseren eigenen Ursprung wieder, unser inneres Licht, das auch im tiefsten Winter nicht erlischt. Dies ist deine Reise: eine, die zu mehr Selbsterkenntnis durch Bewegung führt.

WAS DICH ERWARTET
In angeleiteten sowie freien Bewegungen begleitet von verschiedenen Rhythmen und eingebettet in Übungen aus Tanztherapie, Contact Improvisation und Achtsamkeit wollen wir uns selbst ein Stück näherkommen. Wir werden frei tanzen, zu bestimmten Themen tanzen und wir werden Paarübung machen. All das Erlebte werden wir auf verschiedenste Weise integrieren, durch kreative Übungen dem Gefühlten Ausdruck verleihen und unsere Erfahrungen miteinander teilen. Bewege dich und
·      erforsche, was dein Körper über Bewegung ausdrücken möchte
·      erspüre dabei die Emotionen, die hinter den Bewegungen stecken
·      erkenne Verhaltensmuster und Glaubenssätze
·      erlebe mehr Freiheit und Wohlbefinden.

Themen die wir bewegen werden sind: sich wahrnehmen, in Kontakt treten, in Berührung kommen, Gegensätze in einem und das Loslassen.

PROGRAMM
Freitag
Anreise ab 15.00
16.00 – 18.30 Bewegungssession I „sich wahrnehmen“
18.30 Abendessen

Samstag
8.30 Frühstück
10.15 -12.15 Bewegungssession II „in Kontakt treten“ und „in Berührung kommen“
12.30 Mittagessen
15.30-17.30 Bewegungssession III „Gegensätze“
18.30 Abendessen
20.00 Gemeinsames Zelebrieren der Wintersonnenwende am Lagerfeuer bzw. am Kerzenfeuer

Sonntag
8.30 Frühstück
Räumung der Zimmer bis 10.00
10.15 -12.15 Bewegungssession IV „Loslassen“
12.30 Mittagessen, 
im Anschluss Abreise

KOSTEN
210€ Seminargebühr
zzgl. Unterkunft incl. Vollverpflegung 176-236 € je nach Zimmerkategorie

INFO UND ANMELDUNG
Weitere Infos, Anmeldung und Zimmerreservierung direkt bei Franziska Krämer: Bitte hier klicken!

Franziska Krämer ist  Leiterin für therapeutischen Tanz

REFERENZEN

„Vielen Dank, liebe Franziska, für diese außergewöhnlichen Erfahrungen, die ich unter Deiner feinfühligen Anleitung machen durfte. Es war wahrhaftig eine wohltuende und tiefergehende tänzerische Bewegungsreise, die meinen Körper gestärkt und Geist & Seele sehr berührt hat. Ich habe mich selbst intensiv erfahren können, meine innere Mitte noch mehr erspüren können. In der Wechselwirkung mit den anderen Kursteilnehmern konnte ich mich selbst besser sehen, das fand ich besonders faszinierend. Die Atmosphäre im Kurs war offenherzig, was allen Teilnehmern sichtbar gutgetan hat. Franziska, Du hast diesen schönen Raum für uns geschaffen – Herzlichen Dank dafür! Alles Liebe & Gute für Dich!“ (Heike S., Potsdam, 2024)

„Das Tanzen hatte ich zuvor bereits als Türöffner für verborgene Emotionen erlebt, die dritte Session in der Scheune war jedoch nahezu ein Stemmeisen… Ich habe darauf basierend eine für mich sehr relevante Entscheidung gefällt, die ich ohne das Tanzen weiter vor mir hergeschoben hätte. Ich hätte keinen so direkten Zugang zu meinem Bauchgefühl gefunden.“ (Anja Z., Doberlug-Kirchhain, 2022)

„Ich durfte mit Franziska eine sehr intensive Erfahrung im Ausdruckstanz sammeln. Ich habe so etwas in dieser Form noch nicht gemacht und war gespannt! Die Einführung in dieses Thema hat mir sehr gefallen und Franziska hat mir damit meine doch bestehenden Hemmungen, mich vor einer Gruppe Frauen, die ich erst an diesem Wochenende kennenlernen durfte, schnell genommen. Es fiel mir ganz leicht, mich zu öffnen und mich allen, durch die unterschiedliche, sehr gut zusammengestellte Musik aufkommenden Gefühlen hinzugeben. Auch die Paarübungen im zweiten Teil fielen mir dadurch leichter als ich es mir vorgestellt hatte. Ich bedanke mich vielmals bei Franziska für diese tolle Erfahrung, ich werde gerne wieder kommen und weitersagen, wie heilend diese Art zu tanzen ist.“
(Silke V., Potsdam, 2021)

„Franziska Workshop war ein großartiges Vergnügen und eine wunderbare Möglichkeit zurück in meinen eigenen „Flow“ zu finden. Die Menge an Aktivität war sehr gut ausbalanciert und es bestand für mich immer die Möglichkeit eine Pause zu machen, um mich auf ein Meditationskissen zu setzen. Franziskas Anleitungen waren sehr präzise und gleichzeitig war der Raum vorhanden für eigene Wahlmöglichkeiten. Ihre eigene innere Freude verbreitete sich schnell auf die gesamte Gruppe und am Ende hatte ich persönlich eine der glücklichsten Erfahrungen seit Jahren – ich fühlte mich so frei und vollständig in der Gegenwart verankert. Sehr empfehlenswert!!!!!!“
(Florian W., Lichtenstein, Februar 2020)