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SUMMARY:Fasten-Auszeit mit Yoga\, Meditation und Kurzvorträgen
DESCRIPTION:Du möchtest eine tiefgehende Reinigung und Regenerierung deines Körpers anstoßen\, eine Ernährungsumstellung starten oder aus anderen gesundheitlichen Gründen fasten?\nIn der Umgebung des Rosenwaldhofs genießt du dabei die Kraft der Natur und erfreust dich an der Stille des Waldes und der Seen.\nDer Rosenwaldhof selbst – mit seiner besonderen Energie – holt dich im Nu aus dem Alltags-Stress. \nWAS DICH ERWARTET\nDu wirst von mir mit frisch gekochter Brühe und frisch gepressten Säften in Bio-Qualität versorgt. Tee und gesundes Flaschen-Wasser steht dir ebenfalls ausreichend zur Verfügung.\nIn spannenden Kurzvorträgen erhältst du wichtiges Ernährungswissen – für die Zeit des Fastens und vor allem auch danach.\nNutze Yoga für einen sanften muskulären Ausgleich und spüre die Energie der Atemübungen.\nBei täglichen Spaziergängen tankst du die Kraft des Waldes.\nNicht nur körperlich\, auch geistig kannst du in dieser Zeit fasten. Digital detox in Kombination mit täglichen Meditationen machen ein ganzheitliches Fasten aus deinem Aufenthalt.\nSpüre die Motivation durch die Gruppe mit maximal 10-12 Teilnehmer:innen.\nVorab erhältst du von mir per Mail alles\, was du über die Vorkur zu Hause wissen solltest und auch\, welche Dinge du für eine tiefreinigende Morgenroutine\, Darmreinigung und Leberwickel während des Fastens gebrauchen kannst. \n \nSANDRA WORM – Deine Fastenleiterin\nAls ganzheitliche Ernährungsberaterin mit zusätzlicher Fasten-Ausbildung begleite ich dich professionell und liebevoll. Für Fragen schreib mich gern an: sandra@kraftort-berlin.de oder schau dich auf meiner Website um: www.kraftort-berlin.de \nABLAUF\nAnreise ist Sonntag\, das Fasten startest du bereits am Nachmittag.\nFrühstück mit frisch gepresstem Saft sowie Mittag und Abendbrot mit frisch gekochter Brühe nehmen wir gemeinsam ein.\nDazwischen gestaltest du dir deinen Tag selbst und kannst meine Angebote Yoga\, Kurzvorträge\, Waldspaziergänge und Abendmeditation so nutzen\, wie es für dich passt.\nEs wird Zeit für Rückzug und Ausruhen geben.\nGemeinsames Fastenbrechen findet Freitagvormittag statt. \nKOSTEN & ANMELDUNG\nSeminargebühr & Fastenverpflegung: 530 €\nEinzelzimmer mit eigenem Bad: 325 € pro Person\nDoppelzimmer mit eigenem Bad: 225 € pro Person \nSichere dir deinen Platz und buche das Fasten-Seminar über diesen Link. \nDie Reservierung deines Zimmers erfolgt mit Buchung des Seminars. Die Rechnung erhältst du kurz vor Beginn per Mail. \nIch freu mich auf eine gemeinsame Fasten-Auszeit mit Dir!\n  \n\nDie Zimmerreservierung erfolgt im Rahmen der Anmeldung bei der seminarleitung.\nHier gehts zum Instagram Profil – bitte hier klicken. \n  \n  
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SUMMARY:Yoga und ayurvedisch Kochen
DESCRIPTION:Bei gesundem Essen\, Yoga und Bewegung in der schönen Natur des Havellandes kannst du auftanken und bei kleinen Meditationen in die Stille eintauchen.\nJetzt ist es an der Zeit\, sich nur mit dem zu beschäftigen\, was dir gut tut.\nDu lernst ayurvedische Alltagsroutinen kennen und erfährst kleine leicht umsetzbare Tricks bei deiner Essenszubereitung. Je nach Bedarf bestimmen wir auch deinen Konstitutionstyp. So kannst du die Rezepte entsprechend deinen Bedürfnissen etwas anpassen und zukünftig deine Zutaten so auswählen\, wie sie für dich besonders bekömmlich sind. \nWir kochen gemeinsam in kleinen Teams\, so dass du im Austausch sein kannst mit anderen und dich auf ein schönes Gemeinsamkeitsgefühl einschwingen kannst. Learning by Doing! Schließlich kannst du eine kleine Rezeptsammlung mit nach Hause nehmen\, um deine Lieben mit leckerem und bezauberndem Essen zu überraschen. \n  \n \n  \nUnser Yogaprogramm passen wir der Jahreszeit\, den Tagesformen und Bedürfnissen der Seminarteilnehmerinnen an\, von leichten bis intensiven Yinhaltungen\, aktivierenden Hathaübungen\, Pranayama und gegebenenfalls dem Stimulieren von Akupressurpunkten. Lass dich überraschen! \nAuch hast du jederzeit die Möglichkeit in die Natur des Havellandes abzutauchen\, um für dich etwas Ruhe in der Abgeschiedenheit zu finden. \nWir erlernen kleine Selbstmassagetechniken und/oder angeleitete Teilmassagen. Auf Wunsch kannst du gerne eine Massage mit ayurvedischen Körperölen dazu buchen. \nAngefüllt mit neuen Gemeinschafts- und Kocherlebnissen und einem leichten Körpergefühl machst du dich wieder auf den Heimweg. \nNutz die Zeit und steig ein paar Tage aus\, dem Alltagstrott entfliehend in deinen Wohlfühlzustand! \nWir haben die kleine Küche für uns und den Seminarraum mit Blick in den Wald. \n  \n \n  \nDie Teilnehmerzahl ist begrenzt und beträgt maximal 8 Personen.\nRechtzeitige Anmeldung sichert daher deinen Platz! \nAnmeldung\, Information und Zimmerbuchung direkt bei Manuela Döll: bitte hier klicken! \nSeminargebühr: 375 EUR (Frühbucher: 350 EUR – bis 1. September 2025)\nzzgl. Unterkunftskosten siehe Preise und Stornierungsbedingungen des Rosenwaldhofes 
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