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SUMMARY:Entspannung durch Yin Yoga -  für Anfänger und Praktizierende
DESCRIPTION:Yin Yoga ist eine ruhige Art zu praktizieren\, bei der du vorwiegend sitzt oder liegst\, und die Asanas länger passiv hältst\, auch Hilfsmittel wie Kissen\, Korkblock oder Decke nutzt.\nHier geht es vor allem darum\, in die Asanas hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen\, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen. \n\nFotocredits Katrin Borzym \nEarly Bird Preiss 130\,00 € bis 27.04.24 danach 160\,00 €\nzzgl. Unterkunft & Verpflegung im Rosenwaldhof \nWeitere Infos\, Anmeldung und Zimmerreservierung bei der Seminarleiterin: Kamala Marlen Kretschmer\n  
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CATEGORIES:Highlight,Yoga
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SUMMARY:Kum Nye - Tibetisches Heilyoga und Meditation
DESCRIPTION:„Kum Nye is a holistic system which vitalizes body\, mind and senses\nby means of breathing exercises\, self-massage and movement.“ \n— Tarthang Tulku\, Kum Nye Relaxation\, part 2\, 1978 \n  \nKum Nye – Meditation und Atem\n \nKum Nye ist Heilung durch Entspannung. Unsere Gefühle und Körper sind wie Wasser.\nDas Wasser fließt\, wir lernen in den Energien der Sinne zu schwimmen. Denn wenn wir direkt mit unseren Gefühlen verbunden sind\, können sich alle Sinne öffnen. \nKum Nye ist eine alte tibetische Heilkunst\, über viele Jahrhunderte entwickelt und vervollkommnet zu einer umfassenden Methode der Selbstheilung. Im Unterschied zu vielen anderen Formen des Yoga zeichnet sich Kum Nye durch Sanftheit und größtmögliche Langsamkeit und Achtsamkeit aus. Im Mittelpunkt steht ein liebevoller und wachsamer Umgang mit dem eigenen Körper. \nIm Kum Nye geschieht umso mehr innere Heilung\, je vollständiger wir uns auf die Übungen einlassen und uns entspannen. Der Geist beruhigt sich\, Freude und Gelassenheit im Leben wachsen. Körper und Herz und Geist können gleichzeitig gesunden. \n \nFotocredits Christl Vennewald \n  \nSeminarkosten Dana Spende € 80-120 € nach Selbsteinschätzung\nzzgl. Unterkunft & Verpflegung im Rosenwaldhof.\nÜber die Selbstkosten der Seminarleiterinnen hinausgehende Spenden gehen an das Hausprojekt des Tibetischen Zentrums „Tendar Chöling“ \nMeditationshaus  Dropän Chöling \n \nAnmeldung\nWeitere Information\, Anmeldung und Zimmerbuchung bitte per Mail bei Nina Zlonicky. 
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CATEGORIES:Highlight,Körperarbeit,Meditation,Yoga
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SUMMARY:Bildungsurlaub: Einführung in MBSR (achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn)
DESCRIPTION:Dieses Seminar ist ein Angebot an alle\, die mehr Gelassenheit im Umgang mit den kleinen und großen Herausforderungen des Lebens entwickeln möchten. Anerkannt für 5 Tage Bildungsurlaub in Berlin und Brandenburg. \n  \nOb es nun eine hohe Belastung im Beruf oder in der Familie\, schwierige Lebensereignisse\, Konflikte\, Krankheit\, Schmerzen oder Ängste sind – all das ist immer wieder Teil unseres Lebens\, ob wir wollen oder nicht. Wie kann uns Achtsamkeit im Umgang damit unterstützen? \n  \nAchtsamkeit bedeutet\, dass wir gegenüber dem\, was uns begegnet\, offen bleiben – auch wenn es manchmal Beunruhigendes oder Schmerzhaftes ist\, was sich zeigt. Wenn wir diese Haltung der Offenheit kultivieren\, können wir nach und nach gelassener mit Belastungen oder Stress umgehen und souveräner auf die Veränderungen reagieren\, mit denen wir im Leben immer wieder konfrontiert sind. Dass das mit Meditation und Achtsamkeit tatsächlich gelingen kann\, haben zahlreiche Studien in den vergangenen Jahrzehnten immer wieder nachgewiesen. \n  \nDas Seminar bietet eine ausführliche Einführung in das MBSR-Trainingsprogramm und einen guten Einstieg in eine eigene Achtsamkeitspraxis im Alltag. Wir werden die grundlegenden Übungen aus dem MBSR (Meditation\, Bodyscan und achtsame Körperarbeit) kennen lernen\, uns immer wieder zu den Erfahrungen austauschen und dazwischen kurze Vorträge mit Hintergrund- und Handlungswissen zu Themen wie Wahrnehmung\, Stress\, Kommunikation oder Umgang mit schwierigen Gefühlen hören. \n  \n \n  \nSeminarleitung: Susanne Greve & Cornelia Lorenz \nSeminargebühr: 490 EUR\nzzgl. Übernachtung (225/325/375 EUR je nach Zimmerkategorie) und Verpflegung (265 EUR) \nAnmeldung\, Zimmerreservierung und weitere Informationen bei Cornelia Lorenz\n  
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CATEGORIES:Bildungsurlaub,MBSR,Meditation
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