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SUMMARY:Vipassana-Yoga Retreat
DESCRIPTION:4 Tage zum Innehalten auf dem Rosenwaldhof mit entspanntem Schweigen \n„Wenn der Geist zu angespannt oder zu müde ist\, kann man nichts lernen. Wenn Geist und Körper müde werden stimmt etwas nicht mit der Art und Weise wie Du praktizierst.“(Sayadaw U Tejaniya) \n \nDie Vipassana-Meditation ist ein Weg Einsicht in unser Leben zu gewinnen. Aus dieser Einsicht können Vertrauen\, Gelassenheit\, Lebensfreude\, Weisheit und liebevolle Güte entstehen. \nYoga ist eine Möglichkeit\, sich selber besser kennenzulernen\, mehr Zufriedenheit und inneren Raum zu finden. Gleichzeitig ist Yoga aber auch ein Mittel\, sich zu entspannen\, Stress abzubauen und darüber hinaus Momente der Freiheit zu entdecken. Wir üben in der Viniyoga-Tradition\, das bedeutet\, die Yogapraxis wird an die jeweils besondere Situation der Menschen\, die praktizieren\, angepasst. \nWir möchten die schöne Umgebung und Atmosphäre des Rosenwaldhofs dafür nutzen\, dass sich Menschen in diesem Kurs erholen\, zur Ruhe kommen\, Erfahrungen mit Yoga und Meditation machen oder diese vertiefen können. Wir möchten die Möglichkeit anbieten\, die Praxis an die eigenen Bedürfnisse anzupassen\, Freiräume zu nutzen. \nAnmeldung\, Zimmerbuchung und weitere Infos: Koelling.Presser@gmx.de \nHonorar/Seminargebühr: Dana (auf freiwilliger Basis) Empfehlung 160€ – 300€ \nDana-Prinzip \nDana\, heißt Großzügigkeit und ist ein wesentlicher Bestandteil buddhistischer Geistes- und Herzensschulung. Zum einen geht es um die eigene Praxis der Großzügigkeit\, zum anderen um die Unterstützung von Lehrenden und Praxisorten. \nDie Entfaltung von Großzügigkeit als spirituelle Praxis ist eine Übung in der Kunst des Gebens und Nehmens. Wir setzen uns mit unseren Prioritäten auseinander. Was ist uns wirklich wichtig in diesem Leben? Was unterstützen wir mit unserem Geld\, wofür setzen wir unsere Energie ein? \nDie Unterstützung von Lehrenden\, Praxisorten und der Lehre im Allgemeinen ist auch eine Möglichkeit\, Dankbarkeit zu zeigen für das Privileg\, mit Wegen zur Befreiung von Herz und Geist in Berührung gekommen zu sein. \nDas Dana (Honorar) wird vor Ort in Bar an die Lehrenden gegeben. 
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CATEGORIES:Highlight,Meditation,Schweigeretreat,Yoga
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SUMMARY:Meditation mit Leichtigkeit - Ein Achtsamkeits-Schweigeretreat
DESCRIPTION:Entspricht den Kriterien des MBSR-Verbands für die Zulassung zu einer MBSR-Lehrerausbildung. Unabhängig davon ist es für alle Interessenten offen. \n \nSie üben sich in der ausbalancierten Kombination einer von morgens bis abends laufend erneuerten Intention im eigenen Bewusstsein aufzuwachen und präsent zu sein\, verbunden mit Gelassenheit und Mühelosigkeit. Diese Haltung wird be- zeichnet als effortless effort und ich erkläre Ihnen ihre Grundlagen\, die sie dann unmittelbar umsetzen. \nDie Ausdehnung dieser kontinuierlichen Praxis über 4 volle Tage plus Anreise- und Abreisetag\nermöglicht einen summativen Effekt\, der nicht selten gegen Ende des Retreats in eine Verfassung mündet\, die man mit der Triade tiefenentspannt – in sich verankert – hellwach beschreiben könnte.\nDer eigene Geist wird dann als geräumig und klar erlebt wie nach einer Entrümpelung. \nDie über das Retreat hinausgehende Idee ist\, dass Sie Lust darauf bekommen\, diese innere Haltung und eine manchmal damit verbundene Bewusstseinsklarheit und Leichtigkeitserfahrung auch in die Abläufe des Alltags zu übertragen. Elemente des Retreats sind: \nSitzmeditation\, angeleitet und in Stille; Gehmeditation; leichtes Yoga; entspanntes Liegen; achtsame Pausen und Lockerungsübungen; kurze Inputs mit differenzierten Instruktionen zur Feinjustierung der Praxis jeden Morgen; Möglichkeit zur Klärung von Fragen in abendlichen Gruppensitzungen und bei Bedarf im Einzelgespräch. \n \nKursgebühr 400 € – zzgl. U&V \nAnmeldung und Zimmerreservierung bei Dipl.-Psych. Gerd Metz 
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