Ein fünftägiges Seminar zum gesunden Leben, zum ayurvedischen Weg mit themenspezifischen Vorträgen und interaktiven Sitzungen:
• umfasst verschiedene Themen zur Harmonisierung vom Geist-Körper-Wohlbefinden
• ein Mittelweg mit Gleichgewicht in allen Facetten des Lebens
• Heilmittel und Heilung in einer regenerativen Art und vieles mehr mit interaktiver Teilnahme
Tag 1: Erkenne dich/ Wünsche/ Ziele / Erwartungen vom Seminar
• Einführung
• Allgemeines – (Vorstellung der Teilnehmer und Lehrer, Ort, Beruf, Interesse an Ayurveda, Sonstiges …)
• Individuelle Bewertung der Verfassung – Prakriti
• Sich selbst kennen lernen
• Einleitung Dhanvantri (die vorangehende Gottheit des Ayurveda)
• Konzepte des Ayurveda
interaktive Sitzung
• Prakruti – Körperverfassung
• Analyse – Wie sieht der Einzelne sich selbst? Selbstbewertung von Qualitäten, Stärken und Schwächen
• Beschreibung des Temperaments; angestrebte Änderungen in Bezug auf die täglichen Gewohnheiten und Verhaltensweisen
• Do’s & Don‘ts für die personenspezifische Körperverfassung
Tag 2: Weg zur Gesundheit – die Aktivität
Swasthavrutha – Aufrechterhaltung der Gesundheit
• Dinacharya (routinierte Aktivität)
• Rutucharya (saisonbedingte Aktivität)
• Trayopasthamba (drei Pfeiler des Ayurveda)
• Manas (der seelische Geist)
• Körper – Geist: Geist als Ganzes im Gegensatz zur spezialisierten unterbewussten Körperdynamik.
Interaktive Sitzung
• Meditation- Gesundheit und Heilung
Tag 3: Weg zur Gesundheit – die Ernährung
• theoretische Grundlagen
• Ernährungsplan
• Verdauung
• Aktuelle Tagestrends des Essens und deren negative Auswirkungen
Interaktive Sitzung
• Erkennung von Kräutern und Gewürzen aus der Küche und deren Werte.
Kochen und Essen in der sogenannten satvik Art. Lernen Sie Ihre Nahrung kennen.
Zur Anwendung können Sie unter Aufsicht in Gruppen gemeinsam das satvische ayurvedische kochen aktiv unter Zuhilfenahme verschiedener Rezepte lernen. Wir werden das in Form von Vorträgen gestalten, sodass jede Gruppe kurz deren Rezept, das Gericht und deren Eigenschaften( Gunas) vor den anderen Gruppen präsentiert.
Tag 4: Entgiftung und Regenerierung
• Konzepte des Panchakarma
• Ursache und Wirkung von Stress (saisonal, aktivitäts- und geistbezogen), Körper-Geist Wechselwirkung im Stress
• Ayurveda als selbstregenerierendes System der Praxis
• Yoga – Praxis
• Ausgewogenes Leben (Aktivitäten / Arbeit / Beziehungen / Genuss / Schwäche)
• Was Ayurveda nicht ist – geläufige Mythen über Ayurveda
interaktive Sitzung
• Yogasana Praxis
• Anti-Stress-Training
• Abhyangam Ausbildung.
Tag 5: Die Gesundheit zu Hause
• Der Tag beginnt mit einem Dhanvantri Homa.
• Interaktion in Bezug auf die Bedeutung der Hingabe, Homa, Feuer etc.
• Kochen als Meditationstherapie
• Körperliche Werte und Gesundheit
• Schwerpunktssetzung auf Balance und Regeneration
• Auswertung
Interaktive Sitzung
• Situationen zu Hause und Arbeit – eine Analyse
Auswertung der Ergebnisse
Jeden Abend steht die Ärztin für Beratungen zur Verfügung.
Seminarkosten: Einführungspreis 360 Euro (zuzüglich Unterkunft und Verpflegung)
Ihr Zimmer im Rosenwaldhof reservieren Sie bitte mit folgendem Link. Sie sind damit automatisch für das Seminar angemeldet.